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Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.

Je nach Kursbeginn (Fr)

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