Ursprünglich bei den Navy SEALs angewandt, entwickeln Suspension Training Körpergewichtsübungen gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität für alle Fitnesslevel.

Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Es erfordert den Einsatz des TRX Suspension Trainers –einem spielend leicht tragbaren Trainingsgerät, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt.

Je nach Kursbeginn (Do)